Rendre votre alimentation plus healthy que jamais n’a jamais été aussi facile grâce à notre sélection de recettes uniques créées pour vous. Modelez de petites boules ou truffes. Essayez-les. Versand. Recette de panckes à base de whey. Recettes de whey. Gâteaux, biscuits, crêpes ou crème glacée... Un large choix de possibilités pour varier les plaisirs. Voici une recette de crêpes protéinées à la whey facile à faire. Un délice rafraichissant après l’entrainement, après le diner ou quand vous en avez envie. Rien de plus simple à faire, très rapide à manger, très bon, que demander de plus ? 26 mai 2016 - Découvrez le tableau "gateaux proteiné avec whey" de oceane sur Pinterest. zzgl. Bref, vous faire plaisir ! Cuire au four à 175°C pendant environ 7 à 10 minutes, jusqu’à ce que les cookies soient assez cuits. L’une des glaces à la protéine la plus facile à faire ressemble au gout de la glace que l’on mangeait quand on était petit (dreamiscles). Les desserts, ça passe toujours ! 4 EL Kokosöl 6,99 € (21,84 €/1000g) inkl. Dans un mixeur ou blender, ajoutez les flocons d'avoine, le blanc d'oeuf et l'oeuf et la whey si vous … C’est une recette pour les personnes en prise de masse. Voir plus d'idées sur le thème Recettes veggie, Recette, Bullet journal comment. Ingredients. Il n’est pas nécessaire d’en ajouter. Ma recette de crêpes whey est hyper facile et se prépare en seulement quelques minutes. Idéale pour le petit déjeuner ou les goûters. Dans un saladier, mélangez la protéine de whey et le sel. 2 Eier. De délicieuses recettes de protéines et muffins en photos, faciles et rapides. Dans un saladier, on mélange les ingrédients sec: farine, protéines et sel. Ensuite, on fait un cratère, … Une recette rapide, protéinée et fit réalisée avec des protéines en poudre chocolat. Si tu as des protéines de pois, il faut mieux regarder les recettes aux protéines de pois. C’est une source de protéines de haute qualité bien absorbées par le corps humain. Pour obtenir 6 parts de gâteau yaourt à la whey, il faut : 200 g de fromage blanc à 0 % de matière grasse 3 œufs entiers Voici “la” recette la plus simple de pancakes à la whey. MwSt. La protéine de whey constitue une façon saine et facile d’augmenter votre apport en protéines. 2 œufs; 2 bananes; 50g de whey protéine Les dangers de la whey Malgré ses nombreux bienfaits, la protéine de whey peut causer des problèmes de … Il faut fouetter la préparation pendant 3 minutes. – chocolat sans sucre ajouté veut dire sans sucre dans la … Enfin, avec cette recette vous pouvez vous préparer 6 pancakes à la whey, de quoi en manger le matin et en collation !. (PS: pour encore plus de recettes, n'hésitez-pas à jeter un coup œil à mon ebook de recettes. Cela vous permettra d’avoir un apport de whey protéine qui change d’un simple shaker. Formez 6 à 10 petites boules et aplatissez-les sur une plaque de cuisson, sur du papier sulfurisé. 2020 - Explorez le tableau « Recettes veggie » de Youmiam, auquel 554 utilisateurs de Pinterest sont abonnés. Avec ces 4 délicieuses recettes faciles que je vous propose, vous pourrez vous faire plaisir et profiter d’une dose de Whey protéine !. Ingrédient ultra-polyvalent en cuisine, les protéines de whey peuvent se consommer de multiples façons pour changer des classiques milkshakes post-entraînement ! Une recette hyper protéinée et healthy de gâteau réalisée avec des flocons d’avoine et de la whey sans sucre et sans matière grasse. Temps de préparation : 10 minutes environ. 157 talking about this. Et vous, quelle est votre recette préférée ? Vous avez entré une adresse email incorrecte. Et surtout un classique comme le flan : une crème onctueuse qui fond dans la bouche, avec un délicieux goût de vanille… Oui, mais voilà le flan n’est pas connu pour être le plus light des desserts. Connectez-vous à votre compte : Un mot de passe vous sera envoyé par email. Pour mieux réussir la recette, nous vous conseillons d’utiliser de la whey concentrée, car la texture de l’isolat ne convient pas vraiment à la consistance d’un gâteau yaourt. Recettes; Whey; Recettes de whey. Puis j’ai fais chauffer cette préparation dans une casserole et j’ai ajouté l’agar-agar pour finir. En plus, à la vue des macros et des ingrédients, c’est du pain béni pour les gourmands. Cette recette est très facilement réalisable et surtout très vite prête à la consommation. 4 EL Kakaopulver. 30 avr. L’isolate de whey est la poudre la plus utilisée pour les programmes minceurs. En effet, c’est celui qui nous donne un maximum de protéines et d’énergie dès le matin. Vous pouvez également vous réveiller avec l’odeur de crêpes à la protéine, les remplir avec du bacon light, etc. Faites de petites crêpes pour être sûre qu’elles seront facilement retournable. Combinez le goût doux et amer de la Whey protein au Thé Matcha avec le goût épicé du gingembre et la fraîcheur des pêches pour obtenir un smoothie qui vous revitalisera pour toute la matinée.. Temps de préparation: 5 minutes. Une recette healthy et rapide de pancakes protéinés réalisée avec de la whey et de la farine d’avoine sans sucre. MwSt. Voir plus d'idées sur le thème gateau proteine, recette, recette protéinée. 2016 - Découvrez le tableau "Recette avec whey" de Océane bodin sur Pinterest. Une recette pour faire un simple gâteau aux yaourt, mais enrichi en protéine, avec 120 g de protéine (whey ou caséine) dans chaque gâteau et 20 g de protéine par part ! Le produit final est donc d’une pureté extrême, dont la synthèse et l’assimilation diffèrent totalement du produit d’origine. Cliquez sur son lien pour découvrir la recette de whey de votre choix. Tout ce dont vous avez besoin c’est de 2 à 3 ingrédients selon vos goûts. Recettes. Une mousse au chocolat hyper-protéinée pauvre en matière grasse et sans sucre ajoutée grâce à de la whey, du lait végétal, de la levure et d’un micro-onde. Cassez les oeufs et ajoutez l'huile de coco, mélangez. 4 recettes maison de GAINER en 5 min pour PRENDRE DU MUSCLE. Vous pouvez aussi ajouter de la ricotta ou mascarpone aussi. 12 janv. La whey est une protéine issue du lait, à laquelle on a retiré, par des procédés de filtration, le lactose, la graisse et les impuretés. 6 EL Agavendicksaft . Une fois que vous avez obtenu une crème homogène, placez-la au congélateur pendant au moins 2 heures. Produites à partir du petit lait, les protéines de whey sont le type de protéines le plus populaire et le plus répandu dans les magasins de compléments alimentaires. Recette du café KETO. Le top du top de la protéine whey, c’est l’hydroysat de Whey. L’apport recommandé en calcium chez les adultes est de 1 200 mg par jour. Comment préparer: Crêpe Protéiné: Recette avec Whey Protein. En quelques minutes et avec des ingrédients simples du quotidien, vous serez en mesure de réaliser notre recette de pancakes protéinés. Ce shake café-chocolat pour le petit déjeuner contient le parfait mélange de … La protéine de whey présente un taux élevé d’acides aminés essentiels et d’acides aminés ramifiés (BCAA). Produits certifiés BIO, sans additifs ou conservateurs, Vegan/Végétarien. 2019 - Les avantages de faire son gainer soi-même sont nombreux. 7 ingrédients. Cette recette de barre protéiné maison avec de la whey est parfaite si tu es dans un objectif orienter prise de masse.Car cela reste riche en calories, mais adapté dans un objectif orienté sur une prise de masse. Crêpe Protéinée: Recette avec Whey Protein. Il n’y a pas de limites dans le nombre de choses que vous pouvez faire avec de la poudre de protéine de whey. Faites fondre le chocolat noir au bain-marie (dans un bol en verre au dessus d’une casserole d’eau bouillante. whey chocolat recette 07 Aug. whey chocolat recette. zzgl. Elles sont si bonnes qu’il pourrait être difficile à croire qu’elles sont bonnes pour votre physique. Voir plus d'idées sur le thème recette, recette protéinée, alimentation. whey chocolat recette whey chocolat recette. Une fois que vous commencez à cuisiner avec de la poudre de protéine, vous allez l’adopter et votre alimentation ne sera peut-être plus la même. Cela se résume à fouetter des ingrédients, cuire et déguster. Ingrédient ultra-polyvalent en cuisine, les protéines de whey peuvent se consommer de multiples façons pour changer des classiques milkshakes post-entraînement ! – la whey donne un goût sucré si elle contient un édulcorant. Les protéines en poudre ne sont pas des produits forcément chimiques : il s’agit simplement de produits extraits du lait (ou du soja ou de céréales) qui ont été filtrés et déshydratés pour aboutir à un concentré assez pur, facile à stocker et à consommer. - 4 ou 5 fraises. Une mousse au chocolat hyper-protéinée pauvre en matière grasse et sans sucre ajoutée grâce à de la whey, du lait végétal, de la levure et d’un micro-onde. Le produit final est donc d’une pureté extrême, dont la synthèse et l’assimilation diffèrent totalement du produit d’origine. Ainsi pour cette recette de flan protéiné, j’ai mélangé de la whey au chocolat avec du lait de soja et du sirop d’agave. La recette est proposée en pot façon crumble. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus élevés ou moins élevés selon vos besoins en calories. Une fois que la banane est complètement congelée, mixez là avec les 30 grammes de whey et les 100 grammes de fromage blanc. C’est une recette très simple à réaliser, vous pouvez ajouter des amandes, d’autres fruits. L es crêpes protéinées sont vraiment faciles à préparer et sans doute, l’une des façons plus amusantes d’ajouter des protéines à votre régime! Voici une recette de cake très protéinée mi-cuit au chocolat noir sans beurre, sans œuf et sans farine, donc une recette low carb (pauvre en glucides) et peu calorique avec un IG … Recettes à base de protéines en poudre. Faites vous plaisir avec cette délicieuse recette de crêpe à la whey idéale pour les sportifs pratiquant la musculation en période de prise de masse ! Placez les ingrédients du cookie dans un robot culinaire et mixez jusqu’à obtenir une pâte. Gâteaux, biscuits, crêpes ou crème glacée... Un large choix de possibilités pour varier les plaisirs. Ne pas trop les faire cuire. Recettes à base de protéines en poudre Les recettes suivantes utilisent des protéines en poudre : whey, caséine ou protéines végétales. Néanmoins il est possible de réaliser soi même sa propre recette avec … Sans sucre ajouté, sans beurre et sans matière grasse, voici un cake très protéiné avec de la farine d’avoine et de la whey, c’est-à-dire des protéines en poudres. Jan 30, 2018 - Recette La recette de base des crêpes au froment. 2020 - desserts et recettes à la whey, pour des plats sucrés ou salés hyper protéinés - parfait pour les sportifs de tous niveaux ! Mettez la pâte et mettez à feu moyen. Mixez tous les ingrédients jusqu’à atteindre une texture crémeuse. Ma recette de crêpes whey est hyper facile et se prépare en seulement quelques minutes. J’ai rajouté du sirop d’agave pour le côté sucré. Elles sont parfaites pour après l’entraînement, comme collation préparé à l’avance ou encore pour le petit déjeuner. - 1 yaourt aux … 6 juil. Les crêpes et les pancakes ont aussi sa place dans un régime fitness! Pour cette recette, 5 gr de glucides net, 28 gr de protéines et 21 gr de lipides. Smoothie avec de la whey, la préparation; Mélangez tous les ingrédients dans un blinder jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de morceaux. La poudre de pancakes protéinée que l’on trouve dans le commerce contiennent souvent des protéines dans leurs recettes (souvent de la whey protéine), qui permettent un excellent apport en protéines. N’attendez pas la Chandeleur pour faire des crêpes ! Ingrédients nécessaires : 30 g de Whey; Lait (environ 50 mL) Cacao; Levure; Avantage de cette recette : il n'y a pratiquement que de la Whey Des flocon d’avoine non cuits, de l’eau, éventuellement un sachet de sucre vanillé et de la whey sont les seuls ingrédients de notre recette facile, délicieuse et surtout rapide à réaliser ! Couvrir les truffes de chocolat fondu et placez-les au réfrigérateur pendant 1 à 2 heures. La poudre de pancakes protéinée que l’on trouve dans le commerce contiennent souvent des protéines dans leurs recettes (souvent de la whey protéine), qui permettent un excellent apport en protéines. Crêpes céto à la whey. Voici une recette de brownie avec de la whey chocolat qui ne prend que 2 minutes de préparation ! Une fois que vous avez obtenu une crème homogène, placez-la au congélateur pendant au moins 2 heures. La whey est une protéine issue du lait, à laquelle on a retiré, par des procédés de filtration, le lactose, la graisse et les impuretés. Du petit-déjeuner et déjeuner au diner ou au brunch, dans chaque repas on peut facilement intégrer de la whey. Ensuite, on fait un cratère, on casse l'oeuf... La quantité de lait dépend de la consistance que vous recherchez. Nouvelle recette d’un gâteau au yaourt à la whey très facile et rapide à faire. Versand. Vous obtenez un smoothie avec environ 30 grammes de protéines, riche en fibres, et environ 300 calories. Bienvenue ! ... Une fois que la banane est complètement congelée, mixez là avec les 30 grammes de whey et les 100 grammes de fromage blanc. Petit à petit, versez le lait au fur et à mesure tout en battant à l'aide d'un fouet. Pour commencer la journée du bon pied, une belle pile de crêpes est idéale. Goûter avec des cookies de protéine, ils apporteront du bien-être à votre corps. Je veux dire, bien sûre que les shakers de protéine sont bons, mais lorsque vous élargissez votre manière de penser, un monde de possibilité s’ouvre à vous… et à vos papilles ! Shake café – chocolat. De quoi avoir une collation parfaite en se faisant plaisir. Pour assembler les éléments du pot, mettez la couche d’1/2 tasse de yaourt grec dans un ramequin. 80 g Vollkornhaferflocken. Si oui, brisez-la à l’aide d’une fourchette. Les recettes suivantes utilisent des protéines en poudre : whey, caséine ou protéines végétales. L’hydroysat de Whey. 26 mai 2016 - Découvrez le tableau "gateaux proteiné avec whey" de oceane sur Pinterest. - 200ml de lait. Ainsi pour cette recette de flan protéiné, j’ai mélangé de la whey au chocolat avec du lait de soja et du sirop d’agave. Nouvelle recette d’un gâteau au yaourt à la whey très facile et rapide à faire. Comment faire des pancakes healthy, allégés, protéinés et pauvres en matière grasses ? Liste de ingrédients pour des crêpes avec de la whey 70 grammes de flocons d’avoine, en poudre 120 ml de lait (lait d’amande par exemple) 30 grammes de beurre Je pense que vous allez les dévorer (dites-moi en commentaire si vous avez aimé ou si vous avez modifié la recette). Votre transformation est notre passion. La recette de crêpes avec de la whey est prévue pour deux parts, vous pouvez ajuster les quantités selon vos envies du moment. – la whey et les protéines de pois ne sont pas interchangeables dans les recettes. Pour obtenir 6 parts de gâteau yaourt à la whey, il faut : 200 g de fromage blanc à 0 % de matière grasse 3 œufs entiers 2 cuillères à soupe d’huile de noix 1 demi-sachet de levure chimique 120 g de whey 1 … - 50g de poudre d'avoine. Voir plus d'idées sur le thème gateau proteine, recette, recette protéinée. On m’a beaucoup beaucoup demandé la recette alors… Y a plus ou moins déjà la technique dans d’autres articles, mais voilà la formule de base. Même si vous n'êtes pas un grand cuisinier, rien de plus simple dans la réalisation de cette recette ! *Les pourcentage de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2000 calories. Un dessert n’implique pas qu’il soit bourré de calories puis suivi de sentiments de culpabilité. Un dessert n’implique pas qu’il soit bourré de calories puis suivi de sentiments de culpabilité. Instructions Dans un mixeur ou blender, ajoutez les flocons d'avoine, le blanc d'oeuf et l'oeuf et la whey si vous en ajoutez. Mais pourquoi se concentrer sur le plat principal si le dessert peut être diète ? 4 recettes faciles et délicieuses à base de whey protéine. C’est une collation très pratique caar vous pouvez l’emporter partout avec vous. Posted at 19:47h in entraînement brûle graisse by pantalon heron preston. Une recette protéinée, fit, saine et diète de gâteau mi-cuit au chocolat réalisée avec de la whey chocolat et de la courge. Découvrez quelques recettes de gainer maison. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur ou à l'aide d'un mélangeur. Voici une autre recette ultrasimple pour de délicieux pancakes protéinés : Qu’est-ce que c’est bon les brownies au chocolat noir ! Si la pâte est trop collante, ajoutez un peu plus de cacao ou de farine de noix de coco jusqu’à ce qu’elle ramollisse et devienne malléable. Mettez le contenu dans un Tupperware peu profond pour que la glace gèle uniformément. Cette recette ne contient que très peu de glucides en dehors de ce que vous souhaitez ajouter. Ingrédients pour une personne: 1 mesure (25g) D’Impact Whey Protein saveur Matcha. Avec presque aucune trace de graisse ni de lactose, elle permet de très rapidement s’affiner et de fondre. Il suffit de rajouter de la whey pour avoir un bon taux de protéines et d’acides aminés. Baissez le feu lorsque l’huile grésille. Dans un saladier, on mélange les ingrédients sec: farine, protéines et sel. Mieux vaut les sortir pendant que le centre est encore “mou”, car ils se durcissent encore un peu en refroidissant. Pour la pâte : 100 g PSF Premium Whey „Apple Cinnamon“ 350 g de farine complète 50 g de sucre de canne 1 sachet de levure 60 g de graisse de noix de coco 200 ml de lait 1,5% 2 Oeufs „M“ Placez le Tupperware au congélateur durant 40 minutes. Après les brownies, le bowlcake, les barres protéinées, les fameux smoothies, voici l’arrivé du cheesecake. Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Puis remettez-le au congélateur. C’est assez simple : nous allons utiliser de la farine d’avoine aromatisée à la vanille et de la whey pour remplacer le sucre. Seuls 3 ingrédients simples sont utilisés : des oeufs, de la whey et un sucrant de votre choix (optionnel). Ces truffes cartonnent ! Du petit-déjeuner et déjeuner au diner ou au brunch, dans chaque repas on peut facilement intégrer de la whey. Lorsque vous plongez votre cuillère, vous avez le croquant, le crémeux et la chaleur du chocolat mélangé à la crème fraiche glacée. Recettes protéinées, végétariennes ou vegan, c’est ici que vous trouverez l’inspiration ! Faire ces recettes est tellement simple. https://www.foodspring.fr/magazine/tasty-tuesday-11-recettes-whey 1 janv. Le meilleur aspect c’est que vous allez pouvoir vous faire plaisir sans mettre votre diète de côté. Cliquez sur la recette de whey pour l'afficher. Une recette rapide, protéinée et fit réalisée avec des protéines en poudre chocolat. Réjouis-toi : foodspring a créé une recette avec du goût, sans sucre ajouté ! Objectifs Fitness a pour vocation de vous aider à changer, peut importe votre ou vos objectifs, vous fournir les la technologie, les outils et les produits dont vous avez besoin pour brûler de la graisse, construire du muscle et devenir la meilleure version de vous même, Your best self. La Whey Protéine est présentée sous forme de poudre et vous allez pouvoir la consommer de différentes manières. Les crêpes céto à la whey sont ce qui se rapproche le plus des crêpes à la farine, surtout si on y ajoute une pointe de couteau de gomme de xanthan ou de gomme de guar pour l’élasticité. Après 40 min, retirez le Tupperware du congélateur pour vérifier si de la glace ne s’est pas formée. Nous sommes votre partenaire fitness, votre nutritionniste, votre coach sportif, votre expert en compléments alimentaires, votre soutien. Des flocon d’avoine non cuits, de l’eau, éventuellement un sachet de sucre vanillé et de la whey sont les seuls ingrédients de notre recette facile, délicieuse et surtout rapide à réaliser ! Allez, j’en dis pas plus, place à la recette de nos pancakes à la whey protéine!. © Objectifs Fitness - Copyright 2019 - contact@objectifs-fitness.com, Objectifs Fitness : Programmes musculation et Exercices & Nutrition, 4 recettes délicieuses à la whey protéine, 3 recettes healthy incroyables réalisables en seulement 15 minutes, 5 délicieux desserts protéine tellement faciles, Recette Coupe-faim healthy au café avec cette boisson. Cookie protéine, glace à l'orange, pancake protéine et truffes chocolat. Recette de foodspring. Ça équivaut à quoi 1/8 de verre de yaourt grec dans la recette de crêpes ? Recette de glace avec de la whey protéine. Pancakes que vous pourrez déguster au petit-déjeuner ou au moment de vos collations. Avec ces 4 délicieuses recettes faciles que je vous propose, vous pourrez vous faire plaisir et profiter d’une dose de Whey protéine ! Ne retournez pas les pancakes tant qu’il n’y a pas de bulles qui apparaissent sinon ils vont se casser et se transformer en bouillie. Enfin, avec cette recette vous pouvez vous préparer 6 pancakes à la whey, de quoi en manger le matin et en collation !. Muffins à l’avoine au beurre de cacahuètes Pancakes à la whey Voici “la” recette la plus simple de pancakes à la whey. Savez-vous que ce qui est le meilleur là dedans ? Ajoutez le Splenda, directement dans le saladier s’il est en poudre, ou mélangez-le d’abord dans un … Chauffez un peu d’huile de noix de coco dans une poêle. Comment cuisiner de whey ? Pour cette recette, je recommande chaudement la whey Chocolat Noix de MyProtein (25% de reduc sur votre première commande avec le code CHARLOTTE-R8K) Au lieu d’avoir des envies de bonbons (qui ne portent pas tant bien leur nom) ou de tablette de chocolat, vous pourrez changer vos habitudes en vous orientant vers de la protéine au minimum pour vous faire un shaker. Proportion : pour 8 petits pancakes. Passons à la recette de pancakes protéinés mais avant tout, voici notre suggestion de pâte à tartiner diététique qui peut très bien être étalé sur vos pancakes protéinés avec de la whey. . "whey & fruits" - 30g de whey. 2 Bananen, reif. Faites votre propre bar à protéine ou truffes à la protéine. Voici des idées de recettes partagées par les Gourmets du Club Chef Simon et bien entendu les techniques du Chef ! De la whey protéine bien sur. Garnissez-les de sirop d’érable, du beurre de noix, des fruits frais ou ce que vous désirez ! ), Pumpkin pie (tarte à la courge) ultra-allégée, Ma recette copiée-collée dans le livre “L’assiette paléo”, Biscuits minimalistes avoine pomme amandes. Recette du mois de février 2020 avec de la protéine de Whey du chef diététicien ne Powerstar Food André Gottschling Cette recette de barre protéiné maison avec de la whey est parfaite si tu es dans un objectif orienter prise de masse.Car cela reste riche en calories, mais adapté dans un objectif orienté sur une prise de masse. Mais bien sûr si vous êtes en sèche ou que le goût de votre protéine suffit. Découvrez des recettes et techniques de whey du Chef et des Gourmets du Club Chef Simon ainsi que nos sélections de recettes ! Ingrédients (4 personnes) : 150 g de farine de blé (type 55), 3 œufs, 30 cl de lait... - Découvrez toutes nos idées de repas et recettes … Le café Keto comme son nom l'indique peut être utilisé lors d'un régime keto (... 08 août 2017 WHEY FUSION devient WHEY SELECTION. Allez, j’en dis pas plus, place à la recette de nos pancakes à la whey … La protéine de whey fournit jusqu’à 800 mg de calcium pour 100 g, selon le type de whey. Néanmoins il est possible de réaliser soi même sa propre recette avec des ingrédients bruts et naturels. Notre 100% whey best-seller WHEY FUSION devient WHEY SELECTION avec une mise à jour de... 09 juin 2017 Concours de développé couché : les 100kg de la ville de l'Hopital en Lorraine . 2 pêches de taille moyenne. 80 g Backprotein 19,99 € (26,65 €/1000 g) inkl. Idéal en encas ou dans un bon smoothie vert. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter à la pâte des épices telles que la cannelle ou la muscade, ou zeste d'orange ou de citron.