Pour finir, diminue ta consommation de produits transformés lors de la troisième semaine. Du coup, je vous ai concocté un petit article pour faire le point sur cet aliment à la réputation pas très glamour mais qui […]. Pour y arriver, de nombreux médicaments homéopathiques à base d’extraits végétaux sont préconisés. Ceci étant, je souhaite attirer ton attention sur le fait qu’il faut manger moins de sucre mais surtout il est fondamental d’enlever au maximum le sucre ajouté de ton alimentation, qui se trouve principalement dans les produits ultra-transformés. Première des priorités: faire disparaître la boîte de sucre, qu'il soit roux, blond ou blanc, en poudre ou glace et les édulcorants de vos placards. Comme certaines drogues, le sucre a des effets euphoriques qui déclenchent la dopamine, le composant chimique qui contrôle le plaisir dans votre cerveau. Tap to unmute. Tout aussi efficace, l’Argentum nitricum est fabriqué à partir du nitrate d’argent. N’hésite pas à partager mon article pour que chacun puisse reprendre sa santé en mains ! Coucou ! Cependant, cela ne suffit pas. diminuer ta consommation de produits transformés et de sucre ajouté avec un plan progressif, etc. Cela ne se fera pas du jour au lendemain. Vous citez un certain Dr Hoofer… N’est-ce pas Hoffer son nom?). En effet, les gens vont souvent projeter leur propres freins à réaliser certaines choses, consciemment ou non. Un bon moyen d’arrêter le sucre va donc tout simplement être d’éliminer les produits qui en contiennent chez vous. Arrêter le sucre n’est pas toujours une partie de plaisir. À 36 ans, Solweig, libraire, a décidé d'arrêter le sucre pour se sentir mieux dans son corps. Vous n’avez pas vraiment besoin de centaines d’astuces pour arrêter de consommer du sucre. En fait, l’idée est de ne pas complètement supprimer le sucre de votre alimentation. Parfois, quelques conseils nutritionnels suffisent à améliorer les envies de sucre. Je dois dire que c’est ce qui est le plus souvent conseillé lorsque l’on cherche une méthode pour arrêter le sucre. Il s’agit surtout du sucre raffiné, celui qui sert d’aliment référence pour l’indexe glycérique (IG) et qui a un IG de 100. Il faut savoir que je n’ai absolument aucune addiction, je ne fume pas, ne bois pas, ne me tue pas de façon pathologique au travail, je suis peut-être un peu accro à la salle de sport mais rien qui ne franchisse la limite de la normalité. Ce phénomène est souvent la conséquence d’un régime hypocalorique qui exclut une bonne partie des glucides dans l’alimentation journalière. Addiction au sucre : Ce qui rend dépendant et quels aliments contiennent du sucre? Tout d’abord parce que qui dit moins de sucre, dit moins de calories. En effet, tu l’as maintenant compris, manger du sucre doit être occasionnel pour ta santé et ton bien-être. Surtout quand on sait qu’une pause d’un mois suffit à rééquilibrer significativement les hormones, le taux de sucre dans le sang, éclairer le teint, et estomper l’addiction. Afin d’éviter de ressentir ce besoin de sucre le soir, il est … Cela leur permet de tromper le consommateur et réduire dans leur esprit la proportion de sucre réelle. L’OMS recommande une réduction à moins de 5%, correspondant à 25 g quotidiens (ou 6 cuillères à café) pour obtenir des bienfaits supplémentaires sur la santé. Ces 7 conseils,trucs et astuces pour arrêter le sucre peuvent sembler et paraître simples pourtant ils sont d’une efficacité redoutable, ça marche et c’est prouvé. Cette méthode vous servira si comme moi, vous voulez contrôler la quantité de glucides dans vos repas que se soit par choix (alimentation low carb, régime cétogène…) ou à cause d’un problème de santé (diabète de type 1 ou 2…). Ne venez pas me dire que cette situation est irréaliste puisque plusieurs personnes vivent dans ces conditions. Your body will thank you for quitting sugar. Si tu veux réduire ta consommation de sucre, il y a des pièges à éviter et des aliments à ne pas manger : Tu peux en consommer exceptionnellement mais ils ne doivent pas faire partie de ton assiette au quotidien. Car oui, il faut le dire, c’est une véritable drogue! 1. Pour passer cette période, je te conseille de remplacer le sucre par des raisins secs ou de la pâte de datte. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées. Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Je vais te raconter mon parcours, mon expérience et surtout te donner mes conseils pour ce combat contre le sucre.. Tout d’abord, j’imagine que vous avez tous entendu parler du fait que le sucre est littéralement comme une drogue et qu’il te rend accro.Il peut avoir plusieurs autres effets néfastes comme: être … Dans le domaine de la chimie, le sucre est employé comme un synonyme de glucides. Si tu suis mes différents conseils, tu feras le plein d’énergie et ton corps te dira merci ! Ces émotions sont tout à fait naturelles mais bien souvent, la réalité est bien moins grave que ce que ce que l’on se raconte. En 21 jours, on peut rééduquer complètement son organisme et lui apprendre à se nourrir et à vivre … Pour les novices, comme moi, le 70% ça passe, après c’est vraiment amer (pour l’instant). Vous n’avez besoin que de la volonté de respecter votre engagement de ne pas consommer de sucre et de friandises sucrées. La respiration Soma, qu’est-ce que c’est ? Arrêter le sucre, c’est changer sa vie. Alors je me suis demandé quel genre de … lire ou écouter mon interview avec Anthony Fardet. €14.90. Ne te laisse pas décourager dans ton objectif de sevrage du sucre, Top 10 des aliments sans sucre et pauvres en sucre. Quand on parle d’arrêter le sucre en général, on ne parle pas de supprimer complètement le sucre… Souhaites-tu retrouver ton énergie pour vivre ta vie à 100% ? Les champs obligatoires sont indiqués avec *. Immédiatement, j’ai été assaillie par un flot de questions : Comment faire ? L' application Fitbit est à jour. Aujourd’hui nous en consommons 46 kilos chaque année, essentiellement raffiné ou transformé (certains frôlent les 90 kg/an). Suivez nous dans ce périple, nos essais, nos erreurs, nos petites et nos grandes victoires ! Le bonheur d’une vie sans sucre. Ou est-ce que des envies de sucres apparaissent plus le soir ? Pour s’en assurer, un avis professionnel accompagné d’un bilan de santé est selon moi nécessaire. Se connecter au compte Fitbit. Arrêter le sucre pour retrouver la santé, pour maigrir ou pour prévenir des maladies graves. La rédaction de Doctissimo Comment se passe le "sevrage" du sucre ? En effet, l’organisme a besoin d’un apport d’une certaine quantité de sucre par jour afin de combler ses besoins énergétiques. Procède par étape et avec de la bienveillance envers toi-même ! Mais ce n’est pas tout, sachez que le sucre a des effets nocifs sur la Je vous offre mon ebook GRATUIT pour vous aider à arrêter le sucre. Here are 6 convincing reasons and tips on how to eat a sugar-free diet. Tu peux aussi partager des documentaires ou mes podcasts sur le sujet pour avertir tes proches de l’impact de ces produits sur leur santé générale. Il arrive que le regard des autres, le jugement ou la crainte de passer pour la personne rabat-joie ou “au régime”, mettent mal à l’aise, ou empêchent les personnes qui souhaitent arrêter le sucre de dire non aux sollicitations. Le sucre est comme la cocaïne : c’est ADDICTIF. Mon avis sur le microneedling et le bb glow. Voici un article qui vous donne 10 astuces pour arrêter de grignoter. … Petit déjeuner; Plat; Dessert sans sucre. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées. Arrêter le sucre peut permettre de maigrir. Merci pour ton tableau, c’est très inspirant ! Sachez que cet article (et les conseils que j’y partage) ne sont en aucun cas fait pour vous culpabiliser. Il jeta tous les aliments de sa cuisine comportant du sucre. Pour arrêter le sucre industriel, de nombreuses astuces et solutions existent : éviter les boissons sucrées, troquer le sucre blanc contre des alternatives naturelles, zapper les collations sucrées, préférer les fruits aux gâteaux, etc. ), les céréales complètes, etc. Arrêter complètement le sucre est un vrai défi contre moi-même pour lequel je dois chaque jour faire appel à toute ma volonté. Manger trop de sucre est de plus en plus addictif et il semble impossible de s’en sortir. La première méthode pour arrêter le sucre consiste à arrêter le sucre du jour au lendemain. S’il contient plus de 7 ingrédients et surtout, si tu y trouves des noms que tu ne comprends pas, tu es face à un aliment ultra-transformé. Cette […], Vous avez décidé de diminuer votre consommation de sucre ? Pour plus d’informations sur le sujet, je t’invite à lire mes précédents articles pour mieux comprendre le rôle de ces sucres sur ta glycémie et leurs impacts sur ta santé générale. Mère de famille hyper connectée, je partage avec vous mes astuces et mes recettes pour arrêter le sucre en famille et dans la joie ! Chère Sylvie, merci d’avoir pris le temps de vous exprimer. Arrêter le sucre : 12 conseils pour un sevrage en douceur. COMMENT ARRÊTER LE SUCRE | SleepingBeauty - YouTube. En commençant précisément par les gâteaux et les sucreries. Or, lorsqu’on surveille son apport en glucides sur la journée, une collation mal choisie peut faire grimper en […], Aujourd’hui, je vais vous expliquer ma méthode de calcul des glucides pour un aliment, un repas ou une recette. Tout d’abord il est important de bien lire les étiquettes pour déceler tous les sucres cachés. Je vous rappelle que cet article ne prétend absolument pas qu’il faut arrêter tous les sucres pour perdre du poids. 12 mai 2018 19 avril 2019 Angie. Je te partage une autre astuce importante : sur le tableau des valeurs nutritionnelles, la teneur en sucre doit toujours s’exprimer pour 100 grammes par millilitre de l’aliment. Le sucre dérivé des céréales complètes, des légumineuses et des fruits est nécessaire à ta santé et tu ne dois pas t’en priver. En matière de collation, les petites faims entre les repas ou après une séance de sport conduisent souvent à faire de mauvais choix alimentaires : gâteaux, barres de céréales trop sucrées ou même fruits trop riches en glucides. Pour le chocolat noir, c’est vrai qu’il faut faire attention, car parfois il est vraiment très sucré, et pas bon. Arrêter le sucre pour perdre du poids. Arrêter de manger trop de sucre a des effets bénéfiques sur notre organisme : Vous perdez du poids. Il arrive en effet que notre cerveau nous joue des tours et que nous confondions la faim et la soif. Car oui, le sucre étant devenu omniprésent dans notre alimentation, son arrêt ou sa diminution aura des conséquences. Shop. Pour savoir comment arrêter le sucre au quotidien, je te conseille de trouver des alternatives naturelles. Forcer l’arrêt de l'application Fitbit. Lire bien les étiquettes et ne pas dépasser les 2 gr par 100 gr de sucre contenu. À 36 ans, Solweig, libraire, a décidé d'arrêter le sucre pour se sentir mieux dans son corps. See All. ), etc. Arrêter le sucre pour améliorer la qualité de sa peau. Comment ? Collect influencers in different groups. Selon cet article, la réponse est non, puisque la consommation de sucre veut dire impossibilité de perdre du poids, et dans le pain, il y a du sucre. J'ai décidé, d'arrêter le sucre ! Prouver quelque chose est très difficile, ça prend du temps et du sérieux. Arrêter le sucre Des kilos en moins, la santé en plus ! la stévia, sans calories et dont l’index glycémique est à 0. Pour vous aider à tenir sur le long terme, et réduire les … 18 talking about this. Je veux ajouter : Si un docteur dit que la seule différence entre le sucre et l’héroïne est la méthode dont les deux se consomment, ne l’utiliser pas en source. Tu comprends alors aisément à quel point il est essentiel que tu réduises ta consommation de sucre. Arrêter le sucre peut vite s’avérer compliqué étant donné que nous sommes nombreuses à y être accro, consciemment ou inconsciemment. Quand j’ai commencé à … Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Discovering … Mes 4 règles d’or pour retrouver santé et énergie ! En plus d’être un exhausteur de goût, il s’agit également d’une substance classée parmi les glucides dont le corps a besoin pour fonctionner correctement. Contrôlez votre acidité - Le régime acide/base. Adopte une nutrition-santé de façon simple et ludique, je t’invite à lire mon e-book : “Mes 4 règles d’or pour retrouver santé et énergie” en cliquant ICI ! Thérapeute en nutrition, réflexologie et naturopathie, je suis avant tout une grande passionnée. Comment arrêter le sucre ? Plus quune question de mode et de tendance, exclure le sucre de son alimentation serait extrêmement bénéfique pour la santé. Si oui, c’est le moment de supprimer le sucre de votre régime alimentaire. Dès le plus jeune âge, comme beaucoup d’enfants, j’ai été habitué à manger toutes sortes d’aliments sucrés à longueur de journée. Arrêter le sucre est déjà suffisamment difficile comme cela. Saviez-vous que la consom… le yacon : intéressant pour son faible impact sur la glycémie, il est cependant pas très bien toléré par les personnes sujettes aux fermentations ; les dattes et les abricots secs. Peut-on perdre du poids avec un régime sans sucre ? Les variations brutales de sucre dans le sang provoquent de l’hypo et de l’hyperglycémie. Les effets bénéfiques sur la santé se manifesteraient dès les deux premières semaines. Entre idées reçues et avis scientifiques, le débat sur les pouvoirs addictifs du sucre reste ouvert. ; les boissons sucrées (le thé glacé, les sodas, la limonade, les boissons énergétiques, les boissons chocolatées toutes prêtes pour enfants, les jus de fruits et jus de fruits concentrés, les smoothies industriels, etc.) Tu souhaites réduire ta consommation de sucre mais tu te sens un peu perdu(e) ? Difficile de stopper le sucre quand on te propose des chocolats et des biscuits tous les soirs, que “le tiroir à cochonneries” t’attend au travail, ou que tes collègues déjeunent à côté de toi avec des pains au chocolat ! Comment détecter le sucre dans les aliments ? Arrêter le sucre ou en réduire la consommation ne va pas seulement affiner votre silhouette, protéger vos dents et votre cœur. Plutôt que de faire des régimes, des chercheurs préconisent d'arrêter le sucre. Avec le temps, les illusions s’effacent Répondre. Quand on parle d’arrêter le sucre, il ne s’agit pas de supprimer tous les aliments riches en glucides de son alimentation mais plutôt d’arrêter de les consommer en excès. Voici quelques aliments sources de sucres naturels :  les légumes, les légumes racines, les fruits entiers (et non en jus), les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots, fèves, etc. Bref, « il suffit » d’un peu de volonté, d’une bonne prise de conscience et d’accepter de changer ses habitudes et le faire accepter à son … De plus ça vous rendrez encore plus aigri que vous êtes ! Il s’agit principalement de l’Eugenia jambolana 4 CH permettant de supprimer efficacement l’envie de sucre. En effet, plus un sucre est raffiné ou transformé plus son index glycémique est élevé. Et les premiers temps, vous aurez beaucoup de mal à résister à la tentation. Cet argument pour arrêter la consommation de sucre est stupide. Lorsqu’une envie de sucré se fait sentir en dehors des repas, prenez l’habitude de boire de l’eau. L’auteur y décrivait pourtant sa période de sevrage comme une période particulièrement difficile. Sachez que le sucre est addictif. En réalité, le sucre est omniprésent dans notre alimentation, en particulier dans les produits industriels et les fast-food où l’on parle alors de sucre raffiné. Cela représente quatre fois plus que les recommandations officielles établies par l’OMS. Reporte-toi bien aux listes d’ingrédients pour les repérer : Tu trouveras dans mon premier article les meilleurs choix à faire en termes de sucre. Ces aliments devraient être des exceptions. Un sevrage de sucre est loin d’être simple. Cela va aussi sensiblement améliorer le grain de votre peau, le sucre favorisant les états inflammatoires. A l’inverse, des biscuits industriels fourrés au chocolat n’apportent que des graisses trans pro-inflammatoires, et du sucre raffiné qui fait monter ton taux de sucre sanguin au plafond. Dans cet article je te propose de voir ensemble : De plus, je te partagerai un ensemble de conseils et d’astuces pour mieux t’y retrouver et t’aider à manger moins de sucre au quotidien. Si nous savons pertinemment que les boissons sucrées, les gâteaux, biscuits, le pain et autres produits de boulangeries ainsi que les sucreries diverses contiennent trop de sucre, nous n’imaginons pas qu’ils se trouvent aussi dans des produits salés. Je te propose un top 10 des aliments sans sucre et pauvres en sucre si tu souhaites surveiller ta consommation de sucre. Les envies de sucre sont souvent plus importantes le soir. Cela peut être par exemple 1 poignée d’amandes et de noix, accompagnée de 1 ou 2 clémentines. 1. Pour en savoir plus sur le sujet, tu peux lire ou écouter mon interview avec Anthony Fardet. Hello!! Concernant le Dr Hoffer, j’ai bien pris note, merci pour votre aimable contribution. Encore aujourd’hui, je dois me battre contre certaines pulsions sucrées (une cuillère de miel ou une datte) comme une véritable droguée. Tu souhaites arrêter ta consommation de sucre pour ta santé mais tu ne sais pas comment t’y prendre ? Je suppose que si tu es tombé(e) ici, c’est que tu cherches toi aussi à arrêter le sucre. Les aliments qui en contiennent n’apportent aucune vitamine, aucune énergie, contrairement aux aliments naturels. 603 people. Ces glucides se composent de molécules de sucre. Donc, arrêter le sucre tout de suite ne peut être que bénéfique pour les personnes qui ont des problèmes d’acné. Manger du sucre de manière répétée entraîne une prise de poids et à long terme de l’obésité. Consulte mes articles et écoute mon podcast pour reprendre ta santé en mains ! C’est pourquoi je te propose de choisir l’action qui te semble prioritaire pour arrêter le sucre. Articles que vous n’avez certainement pas pris le temps de lire pour comprendre le fond de ma pensée. Est-ce pour être capable de garder le contrôle face aux aliments que tu sais nocifs ? Please check the influencer about arreter le sucre. Arrêter le sucre pour perdre du poids. Ce que vous risquez et comment les lobbies nous manipulent ? Dans tous les cas, retiens que c’est la dose qui fait le poison. Veux-tu améliorer l’état de ta peau et lutter contre le vieillissement prématuré ? Oui, arrêter le sucre va avoir des conséquences sur votre transpiration qui se fera plus abondante et plus odorante. Photos. Je suppose que si tu es tombé(e) ici, c’est que tu cherches toi aussi à arrêter le sucre. Si tu réduis ta consommation de sucre mais que tu manges de mauvaises graisses et en trop grandes quantités, cela aura moins d’effet sur ton poids. Ce qui veut dire aussi que moins on en mange moins on en ressent la nécéssité. Voici quelques conseils pratiques pour réaliser des recettes plus saines : Si tu n’as pas le temps de cuisiner, emporte avec toi un snack composé d’oléagineux et de fruits frais ou secs. En revanche, elle ne concerne pas les sucres contenus dans les fruits et légumes frais ainsi que dans le lait. Addict Biol 16:261-272. Ressens-tu un épuisement physique ou nerveux ? Watch later. Ce sont des calories vides qui dérèglent le fonctionnement hormonal aux commandes de ta glycémie (lié à la sécrétion excessive d’insuline) et de ta satiété (en affectant la libération de glucagon et de leptine). 5 g de sucre pour 100 g (pour les aliments solides) ; ou 2,5 g de sucre pour 100 ml (pour les aliments liquides). C’est dégradant et inutile. Et cela passe par un processus total: un changement d’alimentation, certes, mais aussi faire du sport, savoir reprendre du temps pour soi, rééduquer son palais et son système digestif à manger différemment. Cette méthode est basée sur un postulat très simple : le sucre est aussi addictif qu’une drogue. Il existe également une autre méthode pour arrêter le sucre : l’arrêter progressivement. Lorsque votre foie converti le sucre en graisse, vos risques de développer du mauvais cholestérol de type LDL augmentent, ainsi que vos risques de contracter certains cancers comme celui du colon et du sein, … Shopping. Ces aliments sont riches en glucides, donc en sucres. Ne t’en fais … Il y a près d’un an maintenant, j’ai pris la même décision. Avec ma série complète d’articles et mes podcasts dédiés au sucre, tu as maintenant compris l’impact que cet aliment néfaste a sur ta santé. Plutôt que de faire des régimes, des chercheurs préconisent d'arrêter le sucre. Donc, pour traiter ce trouble, … Et bravo pour ton livre ! rtager mon article pour que chacun puisse reprendre sa santé en mains ! Le plus simple est notamment d’éviter tous les produits dont les étiquettes mentionnent des mots en -ose. Pour plus de détails sur les meilleurs choix à faire pour ton petit déjeuner, je t’invite à écouter mes premiers épisodes de podcast ou à lire mon article sur le sujet. Arrêter le sucre ne va pas nécessairement te faire perdre du poids, encore moins si tu fais du sport à côté, mais cela permettra à ton corps de mieux réguler ses hormones, de booster son système immunitaire, de permettre à tous tes organes de fonctionner de manière plus efficiente, et d’éliminer les mauvaises graisses qui se sont peut-être accumulées autour de tes organes (viscérale). Outre sa génération d’envies irrépressibles, le sucre à bien d’autres effets négatifs sur votre santé physique et psychologique. a quoi bon perdre votre temps sur des articles “pathétiques ” ?? En arrêtant simplement de boire du soda et du jus de fruit, vous réduirez significativement votre consommation de sucre. Retiens également que plus un ingrédient figure en début de liste, plus il est présent en grande quantité dans l’aliment. As-tu du mal à démarrer ? Ce produit réduit le stress … Il est bien toléré sur le plan digestif. meilleurs choix à faire en termes de sucre, recommandations officielles établies par l’OMS. S’en suivent alors des changements d’humeur, de la … Le sucre est un élément essentiel présent en grande quantité dans l’alimentation quotidienne. Ce sont, en partie, ces pensées de méfiance envers un certain aliment qui conduisent aux troubles alimentaires. www.shiseido.com. Il est admis qu’arrêter de fumer du jour au lendemain se fait dans la douleur, mais en est-il de même pour le sucre ? Gâteaux sans sucre; Autres desserts; Apéritif; Collations; Smoothies et boissons; Divers; Recherche pour : Flocons d’avoine, régime et santé. En bref, cet article est inutile, mauvais, dégradant, non crédible et pathétique. . ». Copyright © Lisa Salis 2017 - Site réalisé par Rémi Le Calvez. Mais ce n’est pas tout. De plus, son index glycémique est bas. Que vous ayez décidé d’arrêter complètement les sucres raffinés, c’est-à-dire le sucre non naturel présent en grande partie dans les produits industriels, ou de limiter votre consommation de sucre, préparez-vous à observer différents changements dans votre corps. Première des priorités: faire disparaître la boîte de sucre, qu'il soit roux, blond ou blanc, en poudre ou glace et les édulcorants de vos placards. … Rien de ces deux modes n’étaient fondés : seul les articles bidons prennent part de ces débats. J’ai continué mon entraînement de course et j’ai mangé tout ce que je voulais… mais sans sucre évidemment ! 7-Le sucre favorise l’apparition d’une candidose. Il s’agit de produits ultra-transformés bien plus nocifs encore que le sucre lui-même : sirop de glucose, sirop de fructose, dextrine, amidons, etc. En revanche, les sucres raffinés et transformés, très présents dans la grande majorité des produits industriels, sont néfastes. Arrêter le sucre ou en réduire la consommation ne va pas seulement affiner votre silhouette, protéger vos dents et votre cœur. En général, on évoque surtout les effets positifs d’une alimentation pauvre en glucides sur votre santé. Les fruits les plus pauvres* en sucre sont : Tu connais maintenant les fruits contenant le moins de sucre, à toi de varier dans tes apports quotidiens, en tenant bien évidemment compte de la saisonnalité. En réalité, le sucre est omniprésent dans notre alimentation, en particulier dans les produits industriels et les fast-food où l’on parle alors de sucre raffiné. Obésité , diabète , cholestérol , maladies cardio-vasculaires : le sucre est loin d’être bénéfique pour notre santé, pourtant, arrêter d’en consommer semble difficile. Veux-tu en finir avec tes troubles digestifs ? Cependant, il existe quelques astuces à appliquer dès maintenant pour freiner, voire stopper, sa consommation de sucre blanc et ainsi lutter contre la cellulite et les kilos superflus. Il est obtenu à partir de la betterave et de la canne à sucre. Il affirmait alors que « la dépendance au sucre causerait des symptômes typiques aussi graves que ceux qui accompagnent le sevrage de n’importe quelle autre drogue» (1). ; toutes les sucreries : chocolats, gâteaux et biscuits divers, les glaces industrielles, les cakes, les muffins, les bonbons, les barres chocolatées, etc ; les sirops type sirop d’agave ou d’érable, le miel (qui est à mes yeux un aliment plutôt thérapeutique, en cas de mal de gorge par exemple), etc.

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